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送你三枚中考準備錦囊

放大字體  縮小字體    發布日期:2017-12-25  來源:蕪湖日報  瀏覽次數:409
核心提示:   科學合理的安排考前復習,不僅能給考生贏得一個事半功倍的復習效果,而且能促進考生最佳狀態的發揮。通??忌图议L應注意做好以下三個方面:  錦囊一心理篇  根據考試時間微調生物鐘  在考前一周,考生要科學利用時間,調整復習節奏,但是不要非常機械地去改變自己的生活規律。黃志福老師建議可以按照中考上、

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       科學合理的安排考前復習,不僅能給考生贏得一個事半功倍的復習效果,而且能促進考生最佳狀態的發揮。通??忌图议L應注意做好以下三個方面:

  錦囊一心理篇

  根據考試時間微調生物鐘

  在考前一周,考生要科學利用時間,調整復習節奏,但是不要非常機械地去改變自己的生活規律。黃志福老師建議可以按照中考上、下午的考試科目安排相應的復習內容,把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理,防止在家復習忙忙亂亂。這樣有助于進入考試狀態,增強應試的生理節奏感與心理節奏感。

  同時要善于抓住最佳記憶時間。心理學研究證明,早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果最好。黃老師建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。切不可玩電腦和上網。玩電腦、上網容易上癮,分散復習精力。

  錦囊二是不要把考試焦慮看得太重:考生在考試前和考試中會出現考試焦慮現象,出現緊張、不安或失眠的情況。黃志福老師認為,焦慮對不少考生來講是難免的。存在焦慮的考生,可以寫上一些貼士粘在床前、桌前,讓這些積極的語言所體現的精神漸漸潛入到自我意識中,這樣能起到鼓舞斗志、穩定情緒的作用??记叭绻?,對自己要有良性的心理暗示:失眠絲毫不影響考試??茖W研究也充分證明,人們24小時不睡覺絲毫不影響思維活動的質量。

  錦囊三物質準備篇

  照顧孩子的飲食起居,是做父母的重頭工作,但是,又不能謹小慎微、甚至神經質。根據以往的經驗,黃志福老師認為家長太多或太瑣碎的關心,有時反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作,該吃的、該準備的預先都安排好;由孩子根據自己的情況制定作息時間表,只要孩子休息得不是太晚,家長一般也用不著干涉。當孩子情緒有變化的時候,家長能夠通過察言觀色來幫助孩子樹立信心,去戰勝暫時的困難。

 
 
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